快眠かいみんへと誘さそうリラクゼーションサロン柚ゆず月がつ～yuzuki～｜東京とうきょう都と練馬ねりま区くのアロマ＆睡眠すいみんサロン・心しんの相談そうだん室しつ（カウンセリング）TEL:03-6337-2024　完全かんぜん予約よやく制せい営業えいぎょう時間じかん：11:00～22:00（不ふ定休ていきゅう）ご予約よやく・お問合といあわせ当とうサロンの特長とくちょうMERITコース案内あんないCOURSEサロン案内あんないABOUTお客様きゃくさまの声こえIMPRESSIONよくあるご質問しつもんFAQ当とうサロンの特長とくちょうMERITコース案内あんないCOURSEサロン案内あんないABOUTお客様きゃくさまの声こえIMPRESSIONよくあるご質問しつもんFAQあなたは質しつの良よい睡眠すいみんをとれていますか？近年きんねん「睡眠すいみん負債ふさい」という言葉ことばが話題わだいになっています。
睡眠すいみん負債ふさいとはスタンフォード大学だいがくの研究けんきゅう者しゃにより提唱ていしょうされた言葉ことばです。
それは、日々ひびの睡眠すいみん不足ふそくが借金しゃっきんのように積つみ重かさなり、生活せいかつの質しつを低下ていかさせるだけではなく、命いのちにかかわる病気びょうきのリスクを高たかめるおそれのある状態じょうたいのことをいいます。
あなたには、このような症状しょうじょうはありませんか？「最近さいきん、朝あさの目覚めざめが悪わるくなった」「夜よるの寝ねつきが悪わるくなった」「昼間ひるまに強つよい眠気ねむけを感かんじる事ことが増ふえた」「夜中よなかに何なん度ども起おきてしまうようになった」「些細ささいなことでもイライラする」「休日きゅうじつは普段ふだんより、２時間じかん以上いじょう長ながく寝ねてしまう」「仕事しごとのミスが多おおくなった」「最近さいきん、便秘べんぴがちになった」「お化粧けしょうノリがよくない、血色けっしょくが悪わるくなった」「太ふとりやすくなった」「風邪かぜを引ひきやすくなった」「欝うつっぽい感かんじがする」「性欲せいよくが減へった気きがする」「幸しあわせを感かんじられない」「何なにに対たいしてもヤル気きが出でない」「ＰＭＳや月経げっけい痛つうが強つよくなった」こういった症状しょうじょうの原因げんいんには、長時間ちょうじかん労働ろうどう、シフト勤務きんむ、ブルーライト、精神せいしん的てきストレス、育児いくじ、介護かいご疲つかれ、騒音そうおん、嗜好しこう品ひん、夜更よふかし、病気びょうきなど様々さまざまな因子いんしがあります。
負債ふさいを解消かいしょうするには“ライフスタイルの改善かいぜん”と“メンタルケア”が重要じゅうようです。
睡眠すいみん不足ふそくによってストレスが溜たまると交感神経こうかんしんけいが活発かっぱつになり、眠ねむる時間じかんになっても副ふく交感神経こうかんしんけいに切きり替かわることが難むずかしく、「寝付ねつきが悪わるい」「夜中よなかに起おきてしまう」などの状態じょうたいが起おこってしまいます。
アロマテラピーとオイルトリートメントで質しつの良よい睡眠すいみんをそこで、副ふく交感神経こうかんしんけいを優位ゆういにする方法ほうほうとして、当とうサロンでは、アロマテラピーとオイルトリートメントをオススメしております。
私わたし達たちの体からだの中なかには血液けつえきと同おなじようにリンパが流ながれていますが、睡眠すいみん